中年人怎样讲究心理卫生 |
|---|
亿为生活知识：live.yeewe.com
|
但是当前我国很多中年人工作压力大，心理上经常处于紧张状态。人的心理保持适当的紧张度，有利于增强心理效率。但是持续的心理紧张，在一定的条件下可以造成高级神经活动功能失调，记忆力下降，注意力分散，思维迟缓，工作效率降低，甚至出现头昏、耳鸣、失眠症状。 很多中年人上有老、下有小，对父母疾病的担惊受怕，对子女升学与就业的操心牵挂；使一些中年人情绪不安，心情抑郁。这种负性情绪给中年人的身心健康带来一定影响。 中年人心身疾病发病率开始增高是这一年龄的特点。现代心身医学认为心理因素特别是情绪因素在疾病中的发生中起着重要作用。把这类疾病称为心身疾病，它包括原发性高血压、冠心病、支气管哮喘、糖尿病、甲状腺机能亢进、月经失调等。当前我国有些中年人，特别是有些中年知识分子健康状况较差，与这一年龄某些疾病发病率升高的特点也是有关系的。因此重视中年人的心理健康，注意中年人的心理卫生，对于开发中年人的智力资源，增强中年人的创造力，保护中年人的身心健康具有极为重要的现实意义。 就中年人的情况来说，养成与增强健康心理主要包括以下几个方面： 1.情绪稳定而乐观：情绪是对客观事物(包括人)的一种对待活动，是人对客观事物态度的体验。人非草木，喜怒哀乐人人有之。对于中年人来说健全的情绪生活，主要是情绪稳定而快乐。人的情绪都是由一定的原因引起的，中年人工作与生活环境复杂，如果一些琐碎的小事都引起情绪反应如不满、抑郁等，情绪总是波动很大，一定会影响心理健康与身体健康。为了培养稳定而乐观的情绪，首先是树立正确的人生观。具有共产主义人生观的人就能正确地认识与对待工作与生活中发生的问题，就能保证情绪反应适度。其次，要培养幽默感。幽默感能够增加生活趣味，缓和与消除紧张情绪。再次，生活要有规律。这样使人心理活动富有节奏感，使人情绪稳定。生活杂乱，易使人心情烦躁，情绪波动。 本新闻共2页,当前在第1页 1 2
|
| 上一篇：中年女白领的心理危机 下一篇：中学生之间的人际交往类型 |
|