| ·对付旅游失眠的“偏方” 2006年9月14日 |
| 一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气... |
| ·失温/ 冻伤/ 雪盲 2006年9月14日 |
| 【失温】 造成失温的原因为：海拔愈高，气候的变化愈大，当缺乏适当的保暖设备，或长期暴露在气候恶劣的低温环境下，特别是精疲力竭、衣物潮湿的情况... |
| ·消除旅行中的身心疲劳 2006年9月14日 |
| 快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大... |
| ·创可贴全攻略 2006年9月14日 |
| 几乎在所有户外运动爱好者的小药包里，都不会缺少创可贴的身影。套用一句广告词，背包客们常年在外，风吹日晒的，用了个创可贴，嘿！还真对得起这点儿伤！
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| ·突发急病的处理 2006年9月14日 |
| 一、 晕到昏厥 千万不可随意搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否异常。如发现心跳、呼吸正常者，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如无反应... |
| ·被困山中活命法 2006年9月14日 |
| ● 躲进洞穴中或在凸出的岩石下暂时栖身。这些地方能遮挡... |
| ·爬山越岭旅途中出现腿疼怎么办? 2006年9月14日 |
| 外出旅游难免要爬山越岭、爬坡上坎，如果爬山后两条腿疼痛得难以行走，这时该怎样办呢？ 首先，是排除双腿疼痛是不是来自软组织损伤，想一想自己在运... |
| ·木刺扎进手指的处理方法 2006年9月14日 |
| 在日常劳动、生活中，手指常被木刺、竹篾或针刺扎伤，有时木质和竹质刺易折断残留于指甲下和手指软组织，使人疼痛难忍。其实，被刺伤的伤口大小或出血多少倒是次要的，主要... |
| ·扭伤的急救 2006年9月14日 |
| 关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气。
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| ·蜂蜇伤如何急救 2006年9月14日 |
| 夏秋季节外出野游，如被蜂蜇伤，不要以为没有什么。应引起重视，有时会导致严重的后果。假如蜂毒进入血管，会发生过敏性休克，导致死亡。 急救措施... |
| ·野外急救守则 2006年9月14日 |
| 首先，应确定救援者及伤患均无进一步的危险，并尽可能在不移动伤患的情形下施以急救。镇定自己，迅速检查伤患，评估并决定急救的优先顺序。 ·&nb... |
| ·我们身边常见的有毒植物 2006年9月14日 |
| *槐树： 路旁常种此树，生食用叶子和果实，会引起肠胃炎。
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| ·户外出行的必备药箱 2006年9月14日 |
| 户外出行，人群流动性大大增加，一些疾病传播的机会也增多。为了防治旅游途中的小伤小病，准备一个小药包是十分必要的. 外用药至少应准备2％碘酊一... |
| ·如何克服高原反应 2006年9月14日 |
| 许多梦想去西藏的朋友都会有一个同样的担心：我能克服高原反应吗？ 可能在去之前翻阅过很多有关资料，加深了对西藏的认识，但同时过多的对高原反应的... |
| ·怎样预防高原反应 2006年9月14日 |
| 科学家们将海拔3000米以上称之为高原。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入... |
| ·高原反应及应变方法 2006年9月14日 |
| 1.何谓高原反应 在位于海拔3千公尺以上的地区，由于空气稀薄、大气压降低和气候寒冷干燥、昼夜温差大、紫外线辐射强，因此人会产生头晕目眩、倦怠... |
| ·如何克服高原缺氧 2006年9月14日 |
| 这两年西部旅游开始热起来，西部的美丽风光、奇异风情实在令人神往，但西部的许多地方高原缺氧也实在令人恐惧，假如把这种“恐惧”带到游程中，真是让你的旅游生活大打折扣... |
| ·高原反应 2006年9月14日 |
| 西藏是个圣洁神秘的地方，拉萨是神奇而壮美的青藏高原上一颗璀璨耀眼的明珠。人们对西藏高原壮美多姿的风光，神秘莫测的宗教文化，淳厚质朴的民俗风情产生了浓厚的兴趣，越... |
| ·如何在沼泽中自救 2006年9月14日 |
| 不论在高地还是低地，都会有危险的沼泽，不小心掉进去，也是有可能丧命的。活命的方法与身陷流沙时的情形是一样的：不要挣扎，应采取平卧姿势，尽量扩大身体与泥潭的接触面... |
| ·户外避雷十大方法 2006年9月14日 |
| 雷电通常会击中户外最高的物体尖顶，所以孤立的高大树木或建筑物往往最易遭雷击... |
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