补充维生素的误区

www.yeewe.com

·生活百科 ·文摘 ·娱乐王 ·商业资讯 ·图片·返回首页

首页>>生活知识>>美食>>健康与饮食>>正文

补充维生素的误区

亿为生活知识：live.yeewe.com

如今，人们对补充维生素越来越感性趣。但是，到底怎样补充维生素，部分人还存在一些错误的认识，现列举一二。 1、生病时才需要补充维生素。　　有些人认为，维生素是一种药，只有患者才需要补充。这种看法是对维生素的功用认识不足所致。维生素用于治疗疾病时，可被看作是一种药，因为维生素缺乏病的治疗非它莫属。例如，坏血病需要用维生素C治疗，夜盲症需要维生素A治疗，癞皮病需要用烟酸治疗等。同时，维生素也是人体所必需的营养素，每天都需要摄入一定的量。否则人体代谢就会发生障碍，从而影响健康。从理论上讲，只要做到膳食平衡，人们就能得到一天所需要的维生，无需要额外补充。但在实际生活中，由于受事物供应、食品加工、烹调方法、饮食习惯等因素的影响，难以做到膳食平衡，从而或多或少的引起某些维生素的不足。说明在实际生活中，人们仍需要补充少量的多种维生素。 2、维生素多多益善。　　由于维生素是人体必不可少的营养素，具有重要的生理功能，因此，有些人认为维生素吃得越多越好，这种做法不但错误，而且非常危险！维生素可分水溶性和脂溶性两种，脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能又尿直接排除体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期大量口服维生素A，可发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、肝脾肿大等中毒症状。长期大量口服维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。至于水溶性维生素，多吃后虽可以从尿中排出，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官。如大剂量服用维生素C，可能刺激胃黏膜一起出血。此外，长期过量服用维生素，可使机体对食物中的维生素的吸收率降低，一旦停服，会导致维生素缺乏的症状。因此，长期过量服用维生素，不是科学的做法。正常人服用的剂量，应连同食物中的维生素在内，达到我国膳食标准规定的数量即可。本新闻共2页,当前在第1页 1 2

上一篇：高脂血症一日食谱举例
下一篇：只吃红枣就可补血吗？

Google

Web

yeewe.com

关于“补充维生素的误区”的相关内容连接

·对你身体最好的脂肪是什么	·为蛋白质孰优孰劣？
·只吃红枣就可补血吗？	·高脂血症一日食谱举例
·高脂血症食物选择	·高脂血症患者的饮食
·高脂血症合理的膳食结构	·那些食物可助您降血脂
·食物也需要“保养”	·误将鱼肝油当食用油全家三口维生素D中毒
·食不言	·早喝盐水胜参汤，晚喝盐水如砒霜
·早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠	·吃尽千般不如盐，穿尽千般不如棉
·不能吃的动物部位	·先吃面包还是先喝牛奶好
·专家谈膳食：营养手段十分重要	·明明白白话排毒
·吃掉你的“火气”	·黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜

亿为中文网（yeewe.com）版权所有服务声明

Copyright © 2004-2008 Yeewe Network, All Rights Reserved